Цифровой курс
Когортный формат с разбивкой по неделям: физиология метаболизма, построение рациона, прогрессия нагрузки.
- Старт ближайшей когорты — уточняется
- Подробный силлабус по неделям
- Доступ к закрытому каналу поддержки
Физиология · Наука · Результат
Трансформация тела, подкреплённая физиологией.
Индивидуальные планы питания и структурированные тренировки, построенные на данных, а не на догадках.
Присоединиться к курсуОплата через WayForPay · мгновенный доступ
Что внутри
Два формата работы — выберите тот, что соответствует вашей цели и темпу.
Индивидуальная консультация
Персональный разбор биометрии, расчёт макронутриентов и план тренировок под вашу цель.
- Трекинг макро и восстановления
- Персональный план питания
- Еженедельные корректировки
Методология
Подход «физиология прежде всего» — это диплом по физиологии, применённый к реальной жизни клиента: от метаболической адаптации до восстановления.
01
Физиология в основе
Программы строятся от метаболических процессов, а не от трендов. Каждое решение опирается на биологию.
02
Данные вместо догадок
Измеряемые показатели — состав тела, восстановление, пищевое поведение — задают курс корректировок.
03
Структурированный прогресс
Недельные блоки с чёткой прогрессией нагрузки и калорий, без импровизации и выгорания.
Результаты клиентов
Измеримые метрики — вес, силовые, состав тела, сон — собираются в ходе программы и отражают реальный прогресс.
А
Анна
Telegram
−8 кг за 12 недель
“Впервые поняла, как работает мой метаболизм. Результат держится без срывов.”
М
Мария
Instagram
+12% силовых показателей
“За три месяца силовые выросли так, как не выросли за предыдущие два года самостоятельных тренировок.”
Е
Елена
Telegram
Состав тела: −6% жира
“Это не диета, а система. Каждая корректировка объяснена, и я понимаю, что именно делаю и зачем.”
О
Ольга
Instagram
Сон: 5 → 8 ч глубокого
“Неожиданный эффект — нормализовался сон и ушла утренняя тяжесть. Программа работает не только на вес.”
Контент-экосистема
Бесплатные материалы на площадках — чтобы познакомиться с подходом до покупки курса.
Связаться со мной
По вопросам курса, консультаций и сотрудничества — любым удобным способом.